Чрезмерное пребывание без головного убора под палящим солнцем может привести к тепловому истощению или тепловому (солнечному) удару.


Причиной теплового удара может быть воздействие на организм человека высокой температуры окружающей среды, особенно в сочетании с большой влажностью и чрезмерной физической нагрузкой.

Организм защищает себя от высокой температуры посредством потоотделения. Однако слишком интенсивное потоотделение способствует выводу из организма соли и жидкости, что приводит к повышению температуры тканей и перегреву. Более всего подвержены перегреву дети и люди пожилого возраста.


Тепловой удар, вызванный воздействием на организм прямого солнечного излучения, называется солнечным ударом.
Причиной солнечного удара является длительное, интенсивное воздействие на голову солнечных лучей. Солнечный удар (ожоги на коже, обморок) бывает крайне опасен.


Основными симптомами солнечного удара являются: слабость, головная боль, головокружение, кожные покровы становятся горячими, сухими, красными, появляется слабость и тошнота, вплоть до рвоты; учащение дыхания, потемнение в глазах, заторможен¬ность, пульс становится сильным и неровным.



Первая помощь:

- пострадавшего следует уложить в тени, лучше поместить в прохладное, хорошо проветриваемое помещение;

- освободить шею и грудь от стесняющей одежды;

- положить холодные компрессы на голову, шею и область груди, можно обливать водой или делать холодное обтирание;

- если сознание сохранено, то пострадавшего надо напоить холодными напитками, лучше всего минеральной водой;

- при потере сознания или при прекращении дыхательной деятельности – производить искусственное дыхание, при необходимости – непрямой массаж сердца;

Во всех случаях срочно вызвать врача. Предупреждение согревания организма заключается в соблюдении норм приема солнечно-воздушных ванн, что особенно важно при отдыхе или работе у воды и на воде.

Помните, при тепловом или солнечном ударе нельзя:

давать пострадавшему алкогольные напитки, напитки, содержащие кофеин, жаропонижающие препараты, охлаждать пострадавшего быстро и резко.


Советы по охлаждению своего организма во время летней жары

Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Держите компресс минуту, через минуту перерыва приложите снова.

Повторяйте, пока не почувствуете, что стало прохладней.

Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.

В жару не кушайте продукты, согревающие изнутри: мед, сало. Охлаждает организм еда с легким вяжущим вкусом (хурма, смородина, крыжовник, слива-терновка) и овощи-фрукты зеленого и белого цветов. А вот при переваривании жирной и горячей пищи повышается температура тела и усиливается потоотделение.

Если у вас нет кондиционера, заморозьте пластиковые бутылки с водой, поставьте их перед вентилятором. Для охлаждения комнаты 18 м2 на пару градусов хватит 4-х бутылок на 2 л. Не охлаждайте воздух до 18`С. Для организма перепад температур – стресс. Идеальная разница между улицей и комнатой – 12`С.

Чаще держите руки под проточной водой, ополаскивайте лицо.

Можно освежать кожу спреем с термальной водой или просто минералкой. Держите под рукой флакончик со смесью воды и эвкалиптового масла. Если натереть такой смесью руки и виски, она будет испаряться и холодить, как лед. Также тонизируют эфирные масла бергамота, грейпфрута, мелиссы.

Пейте несладкие жидкости. Добавляйте в воду соль, лимонный сок или белое сухое вино (0,5 л воды, 1/4 ч. л. соли, 1 ч. л. лимонного сока или 1 ст.л. вина). Подойдут морсы из кислых ягод (смородина, крыжовник), зеленый чай. Минералку пейте столовую (лечебная насыщена солями и перегружает сердце). Откажитесь от алкогольных и содержащих кофеин напитков. Они ускоряют обезвоживание. А соки из темного винограда и гранатов сгущают кровь.

Если Вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую году, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 С и выше. В то же время температура воды составляет +22 ОС - +26 ОС. Таким образом, перепад температур составляет от 25 до 30 градусов. Если после длительного нахождения на берегу Вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.

Обо всех происшествиях сообщайте по телефону ЕДДС 57-112