Новости партнеров


Как сохранить здоровье позвоночника

Многие люди не осознают важности проведения профилактики заболеваний позвоночника.




На самом деле именно опорно-двигательный аппарат отвечает за качество жизни. Зачастую проблемы с позвоночником провоцируют следующие факторы: неправильный образ жизни, сбои в режиме труда и отдыха, низкая активность, повышенные физические нагрузки, а также длительное нахождение в вынужденной позе. Для профилактики заболеваний позвоночника также можно использовать специальную медицинскую технику, которую разрешается применять в домашних условиях. Речь идёт об устройстве Алмаг 01. С его помощью легко получится улучшить состояние здоровья и избежать многих негативных последствий. Алмаг 01 - https://medtehnika-7-ekaterinburg.ru/almag-01/.

О здоровье спины желательно начинать заботиться с юных лет. Многие недуги развиваются именно в подростковом возрасте. С годами они прогрессируют и выливаются в серьёзные проблемы, которые ограничивают активность, и способны изрядно испортить жизнь. Чтобы исключить такую вероятность, прежде всего, нужно контролировать осанку. Встаньте спиной к стене и запомните это положение. Также желательно избегать фиксированных поз. Если приходится долгое время проводить в положении стоя, то старайтесь чаще менять опорную ногу. Людям, которые много времени проводят за рабочим столом, необходимо правильно оборудовать своё рабочее место. Спина в обязательном порядке должна опираться на спинку стула.

Важно периодически разминаться и вставать из-за стола. Чем чаще это делать, тем лучше. Выполняя работу по дому, избегайте положения полунаклона вперёд либо сведите к минимуму время нахождения в вынужденной позе, которая значительно повышает нагрузку на мышцы, связочный аппарат и позвонки.

Большое значение играет правильное положение тела во время ночного отдыха.

Желательно приобрести ортопедический матрас, который способен его поддерживать и снижать нагрузку на позвоночник. Стоит отдать предпочтение низкой подушке. Немаловажную роль также играет умеренная и правильная физическая активность.
Занятия спортом – это залог здоровья в долгосрочной перспективе. Желательно отдать предпочтение плаванию, йоге и пилатесу, а также спортивной ходьбе. Прыжки и бег создают дополнительную нагрузку на позвонки. Не стоит игнорировать вышеописанные рекомендации.

10 Jul 2020



comments powered by HyperComments









Мой блокнот (0)
Курс USD по данным ЦБ РФ Курс EUR по данным ЦБ РФ




 

Обнинский бизнес-справочник "Obninskbiz.ru" - это расширенный каталог фирм и организаций города Обнинска и других близлежащих населенных пунктов (Балабаново, Боровск, Белоусово, Жуков, Малоярославец). Мы размещаем актуальную и проверенную информацию о ваших фирмах и предприятиях, которая полезна не только всем жителям города Обнинска, но и людям имеющим отношение ко всей Калужской области в целом. Obninskbiz.ru - это информационный ресурс: Справочник Обнинска, Товары и услуги в Обнинске, Каталог сайтов Обнинска, Рейтинг организаций Обнинска, Отзывы об организациях Обнинска, Новости Обнинска, Работа в Обнинске, Карта Обнинска, Расписание электричек Обнинск-Москва-Калуга, Почтовые индексы Обнинска, Афиша Обнинска, Бизнес-гороскоп Обнинска, а также раздел Знакомства в Обнинске.


Создание сайта "ProfInter"